Стресс

Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, если они представляют угрозу общему состоянию организма. Простыми словами – это его защитная реакция. При наступлении стресса, организм уже не способен воспринимать концентрированные раздражители. В некоторой степени стресс привносит пользу нашей жизни. Он заставляет стремиться к лучшему, соревноваться, совершенствоваться, тем самым вызывает эмоции, которые по-своему являются мотивирующими.
Физиологически стресс вырабатывает большое количество энергии в организме, которая, если ее не направить в нужное русло, может стать разрушительной для нервной системы, а также организма вцелом.

Что может стать причиной стресса?

Да все, что нарушает принципы и убеждения человека, а также критические ситуации, из которых трудно найти выход (личная трагедия, смена места жительства или работы). Неудовлетворенность человека своей жизнью сильно занижает самооценку, тем самым вызывая стресс.
Если вас преследует слабость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, отсутствие аппетита, апатия и производные этих понятий, то у вас есть симптомы стресса. Бороться с ними можно и нужно. Ведь жизнь должна быть активной и приносить радость.
К тому же, лучше избежать стресса, нежели потом бороться с его последствиями. Найдите причины, которые у вас вызывают его симптомы. Возможно, нужно что-то изменить в себе или своей жизнедеятельности, и тогда получится избежать стрессовой ситуации.
Если же избежать стресс не удалось, или ситуация имела слишком яркий характер, что не оставило вас равнодушной, существует множество способов избавиться от стресса.
Попробуйте расслабиться. Не только физически, но и эмоционально. Отставьте все проблемы в сторону хотя бы ненадолго, потом они и сами уйдут. Выпейте немного вина или чашечку чая, мятного, например. Он позволит вам успокоиться. Для успокоения не стоит сразу же хвататься за медикаменты, к их помощи вы всегда сможете прибегнуть. Но надо научиться более простым и полезным методам.

Займите себя спокойным видом деятельности.

Научитесь вязать, вышивать, ведь мелкая механическая работа требует большого внимания. Это позволит вам не думать о плохом.
Поиграйте с детьми. Ребенок всегда вызывает положительные эмоции. Особенно, если это ребенок около года.
Займитесь спортом. Потом будете хвастаться подружкам, что благодаря стрессу вы имеете прекрасную фигуру.
Кушайте шоколад и фрукты, которые способны вырабатывать в организме гормон счастья.
Следуя этим рекомендациям вы можете избежать как последствий стресса, так и его самого.


...