Профилактика варикозного расширения вен

Еще Аристотель говорил, что от состояния ног зависит общее состояние здоровья человека. С этим нельзя не согласиться, когда наши ноги начинают беспокоить дискомфорт и отеки – мы себя чувствуем менее уверенно. Сегодня современный мир требует постоянного движения, или стойкой усидчивости, мы много времени проводим на работе, бегаем по магазинам. В такие моменты всю нагрузку на себя берут наши ноги и для того, чтобы уверенно стоять на ногах им требуется постоянный уход.

Самой распространенной проблемой наших ножек является варикозное расширение вен. Но при правильной диагностике и постоянной профилактики можно снизить риск заболеваемости и чувствовать себя здоровыми.

Что такое варикозное расширение вен?

Это заболевание венозно-сосудистой системы, которое начинается абсолютно безболезненно и в большинстве случаев незаметно. Таким заболеванием страдает до 40% населения страны. существует два вида варикоза: первичное и вторичное расширение вен.

Первичное – характеризуется ослаблением или нарушением работы венозной стенки.

Вторичное – нарушение работы самого венозного оттока, в этом случае плохо начинают функционировать клапаны, которые «гоняют» кровь по сосудам.

·         данная проблема передается по наследству

·         в зону риска входят люди, которые переносят длительные статические нагрузки, ведут малоподвижный образ жизни

·         нарушению работы вен могут способствовать приемы гормональных препаратов

·         большую нагрузку переносят наши ножки во время беременности

·         работу вен могут нарушить различные травмы

·         вредные привычки также провоцируют болезни вен

В зону риска также могут входить девушки, которые не расстаются с высокими каблуками. Спортсмены, которые подвергаются большим нагрузкам на ноги, а также все те, кто работает стоя или сидя и проводит большую часть времени в одном и том же положении (парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и др.).

Первыми признаками болезни считается возникновения отечности и тяжести в ногах. Понаблюдайте за своим организмом и присмотритесь к своим ногам, если заметили на них звездочки, то это первые признаки того, что необходимо уделять своим конечностям много внимания. Если вы не будете этого делать, то со временем незаметно для вас произойдут необратимые процессы в больших венах, которые начнут выходить на поверхность, их стенки станут тонкими и появятся узелки.

Если вы заметили такие симптомы как:

ноющие боли  и тяжесть в ногах;

постоянное ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен

отечность ног после нагрузок

ночные судороги

видимые вены

То советуем приступить к постоянной профилактике, которая снимет усталость, восстановит кровоток и заставит правильно работать ваш организм и сосудистую систему. Все это возможно при условии, если болезнь еще не диагностирована. Для точного диагноза необходимо обращаться к врачу, чтобы не навредить себе.

Если вы заметили только начальные признаки болезни, то некоторые наши 10 советов помогут вам облегчить и замедлить протекание варикоза.

Совет 1

Не стоит увлекаться горячими процедурами: ваннами, саунами, обертываниями, загарами в соляриях или на пляжах. Горячие температуры способствуют снижению тонуса венозных сосудов и делают тонкими их стенки.

Совет 2

Укрепляйте свои сосуды, делая физические упражнения, которые способствуют лучшему кровообращению (бассейн, аэробика, велосипед).

Совет 3

Не стоит носить узкие брюки и обтягивающее белье

Совет 4

Часто меняйте положение тела, делайте зарядку. Не сидите нога на ногу – это препятствует кровотоку.

Совет 6

Принимайте контрастный душ, особенно для ног. Ходите чаще босиком, особенно по росе или берегу моря.

Совет 7

Проводите оздоровительную гимнастику, где бы вы ни находились:

Поднимайтесь на носки, не менее 20-30 раз в день. Повторяя это упражнение, меняйте исходное положение ступней, чередуя: носки врозь – пятки вместе, носки вместе – пятки врозь, стопы параллельно.

Упражнение «велосипед» в положении лежа, важно правильно его выполнять – полностью выпрямлять ноги.

Совет 9

Правильное питание и диета

Боритесь с лишним весом. Тучность способствует образованию большего количества крови в организме и вены быстрее изнашиваются.

Включите в свой рацион такие продукты как: овощи, фрукты, рыбу, орехи, зелень, цитрусовые, фасоль, лук, проросшую пшеницу. Растительная пища богата витаминами и кислотами, которые разжижают кровь и не позволяют образовываться тромбам. Особенно полезен чеснок, который предотвращает образование сгустков в крови, снижает артериальное давление, очищает сосуды от атеросклеротических отложений. Необходимо принимать витамины: А,В,С,Р,Е. Витамины С и Е входит в состав коллагена, который способствует нормальной работе и укреплению венозных сосудов.

Совет 10

Сегодня мази приобретают наибольшую популярность. Средства являются более доступными и многие верят в то, что они мгновенно могут помочь при варикозах и облегчить тяжесть в ногах. Важно понимать, что мази могут помочь только на некоторое время, но настоящей проблемы не решат. Их можно разделить на несколько групп:

·         на основе гепарина – вещество, которое разжижает кровь. Рассматривается как малоэффективное средство, применимо в профилактических целях или в послеоперационный период

·         на основе нестероидных препаратов  - диклофенака и индометацина  – они помогают при воспалительных процессах поверхностных вен

·         препараты для тонизирования сосудов, например, троксевазин, используется при легких проявлениях варикозного расширения вен

·         мази, в которых используется гормон глюкокортикоид.

Существуют народные рецепты мази от варикозного расширения вен, которую вы можете приготовить самостоятельно дома и применять как вспомогательное средство, вот один из них:

·         200 гр. хозяйственного мыла

·         200 гр. старого сала (если есть в доме)

·         1 стакан пшена

·         1 головка репчатого лука

Хозяйственное мыло натереть на терке и перемешать с остальными ингредиентами до однородной массы. Сутки настоять при комнатной температуре. Смесь положить на льняную ткань, сверху - непромокаемую бумагу и завязать шерстяным платком. Прикладывать как компрессы на больные суставы на ночь.

Прежде, чем проводить профилактику нужно знать: есть ли у вас предрасположенность к варикозному расширению вен, на какой стадии развития она находится. Не занимайтесь самолечением. Провести правильную диагностику вам может помочь врач флеболог, который специализируется в данной области и точно определит симптоматику и назначит вам комплексное и правильное лечение. Помните, что ваше здоровье и здоровье ваших ног зависит только от вас и то, как вы к нему относитесь!