Оливковое масло польза и вред

Оглавление:

Оливковое масло успешно завоевало свою полочку на прилавках в супермаркетах. Оно является великолепным заменителем подсолнечного масла и содержит больше витаминов и полезных веществ. Даже цена его не останавливает, так как правильно выбранный товар всегда оправдывает свою цену.

Оливковое масло и его польза

Содержание олеиновой кислоты, уменьшающей количество холестерина в крови, делает оливковое масло полезным. Смысл состоит в том, что благодаря этому обмен веществ ускоряется. Это способствует похудению и очищению от токсинов (если только не питаться вредной пищей).

Регулярный прием оливкового масла способствует укреплению сосудов, является хорошим средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для детей оливковое масло также необходимо. Оно препятствует быстрому выведению кальция из организма и укрепляет кости.

Благодаря наличию антиоксидантов масло оливы препятствует возникновению раковых заболеваний. 

Оливковое масло для кожи

Оливковое масло полезно своими смягчающими и увлажняющими свойствами. Это актуально для женщин с сухим типом кожи. В холодное время года кожа становится очень пересушенной, даже у тех, кто раньше и не думал об этом. И вот тогда оливковое масло для кожи станет идеальным лекарем. Это относится не только к лицу, а ко всем частям тела.

Масло оливы содержит в себе каротины, которые бережно хранят нашу кожу от воздействия солнца. Бактериальные свойства, находящиеся в масле, делают его оптимальным вариантом после загара. Оливковое масло для тела  после загара — идеальное увлажняющее средство.

Нанесите его на места, которые стянуты после солнышка и почувствуете результат и облегчение.

После бритья ног или других мест на теле наша кожа становится сухой и теряет привлекательный вид. Оливковое масло для тела нам в помощь: нанесите небольшое количество и увидите, как кожа преображается.

Оливковое масло польза и вред как принимать

Вредным оливковое масло может стать только в некоторых случаях, например, оно может быть просроченным или просто вы его используете в избыточном количестве. Как известно, все должно быть в меру.

Нельзя принимать масло оливы, если есть проблемы с желчным пузырем.

Полезные вещества в масле сохраняются при минимуме обработки. Лучше всего масло первого отжима и не рафинированное. Чем больше продукт обрабатывается, тем меньше в нем сохраняется пользы.

Масло оливы хранится в стеклянной таре. Если вы хотите приобрести масло в пластиковой бутылке, то мысленно отсекайте половину витамин. Нет необходимости на нем жарить продукты. Для экономии вы можете производить жарку на подсолнечном масле, а оливковое только добавлять в салаты.

Оливковое масло польза и вред как принимать для усиления эффекта

Если вы принимаете оливковое масло для общего укрепления организма, то добавляйте его в салаты или другие продукты, которые употребляете каждый день.

При наличии проблем со здоровьем (желудок, кишечник) принимать необходимо по 1 ч. л. утром, натощак. Брать следует масло холодного отжима, первого.

 

Если вы страдаете хроническими заболеваниями или обострением какого-либо заболевания, то консультация доктора вам необходима. Только после этого можно начинать прием.

Прием масла оливы в утреннее время позволит организму быстрее усвоить полезные вещества, чем, например, если принять масло вечером.

Кроме того, оливковое масло подготавливает желудок к приему пищи, обволакивая его.

При выборе масла обращайте внимание на сроки годности. Польза в нем сохраняется до 5 месяцев. Если купить масло со сроком изготовления больше 5-ти месяцев назад, то польза от него не гарантирована.


...